همین برای شما حس عجیبی به دنبال خواهد داشت چون شما هیچ کاری انجام نمی دهید البته عضلاتتان در حالا انقباض هستند. به عبارتی انقباضی را که شما در تمرین معمولی حساس می کنید اینجا نیز خواهید داشت. همین دسته می باشد که شما احساس لطف خواهید داشت و می خواهید اکثر ورزش کنید! زمانی به جهت او‌لین توشه همین تمرین را انجام می بدهید تجربه ای لذت بخش خواهید داشت. دارای اجرای تمرین EMS به چه صورت احساسی خواهید داشت؟ تمرین EMS مکملی ایده آل برای تغییر رژیم غذایی می باشد تا به طور موءثر در کاهش تفاوت ویژن بادی و ایکس بادی وزن یاری کند. یک جلسه از همین جور تمرین به طور میانگین بایستی دربین 10 تا 40 دقیقه ارتفاع بکشد. این الان انقباضی در عضله خود به طور غیراجباری (MVC) ساخت کنید و آن را به خاطر بسپارید و بدانید که انقباضاتی که در تمرین EMS تجربه می نمایید م یتوانند به مراتب شدیدتر باشند ضمن این‌که نیاز نیست اشخاص انقباص غیراجباری آنچنانی ای تولید کنند. لبته انقباضات در EMS نسبت به وقتی که ورزشکار وزنه های بسیار سنگین را جابجا می نماید شدیدتر نیست اما باید همین را به یاد آورد که در مقایسه، EMS به جهت مفاصل دوچندان ایمن خیس است. همچنین اهمیت توجه به این‌که در همین طرز در مقایسه حیاتی شیوه های سنتی و بدنسازی از وزنه های سنگین به کارگیری نمی شود شخص کمتر دچار آسیب دیدگی می شود. البته در ایکس بادی علاوه بر زود بازده بودن نتایج، وقت پاره ای از شخص گرفته می شود (۲۰ دقیقه). ورزشکاران برجسته و حرفه ای هم علاوه بر تمرینات روزمره به مراد بهبود توان و شتاب خویش از ایکس بادی استفاده می کنند. در صورتی که به طور جدی به دنبال عضله سازی و تقویت آن ها میباشید نباید جلسات تمرینی را رها کنید. از طرفی آن گاه از هر جلسه تمرینی ماهیچه ها بدن تا ۷۲ ساعت در فاز ریکاوری باقی خواهند ماند و ضمن صرف انرژی فراوان در همین موقعیت بدن ورزشکار در بهترین وضعیت برای چربی سوزی قرار میگیرد. در واقع ایکس بادی یک نحوه ورزشی مدرن میباشد که در آن از تکنولوژی EMS استفاده می شود و در هر جلسه تمرینی نود درصد فیبرهای عضلانی را مشغول و فعال می کند. هر چند درباره اثرات و نتایج ایکس بادی مطالعات خوب و قابل اتکا کمی رخ گرفته می باشد ولی کاهش گزارشی مبنی بر وجود عارضه ها و معایب آن منتشر شده است. اشخاص به سرعت به آن عادت می نمایند چون می توانند اثرات شدید و خستگی عضلانی را از حرکاتی بی آلایش توام حساس تحریک عضلانی احساس کنند!